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推荐六大运动项目 健康有效瘦身

发表日期:2017-05-10 | 来源 :养生网 | 点击:次 |

  运动是我们生活中不可或缺的,或者跑步,或者打球,如今运动健身的人越来越多,不管是为了健康还是为了塑身,大家都爱上运动这一项目。当然运动不是单纯的运动,我们也可以在运动中找到乐趣,那么下面我给大家介绍一些比较有效瘦身的运动方式,让我们健康瘦身。

  运动方案一:滑冰简便健身

  大大小小的滚轴冰场、真冰场也开了不少家,你去过了吗?夏天的时候,你可以去滑滑旱冰,冬天的时候,又是滑真冰的好时候,滑冰对于协调能力的锻炼是很有帮助的。

  适合人群:没有什么年龄的界限,但建议你现在尽快学,如果你目前还不会的话。

  运动装备:运动装(如果你是新手,千万不要穿裙子),溜冰鞋。

  运动效果:有助于锻炼身体的协调能力,在身体方面,它可以使你的腿部肌肉更加结实而有弹性。同时,滑冰属于大运动量的运动,它还会提高你的肺活量。

  运动评价:如此简便健身的运动,赶快行动起来!

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