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女人警惕七个养生误区,长期冷水刷牙

发表日期:2018-09-26 | 来源 :养生网 | 点击:次 |

女性们越来越忙碌了,在创造自己的人生价值时也不能忽视了自己的身体,很多女性也开始慢慢意识到养生保健的重要,但是往往分辨不了正确的养生方法,小编提醒女性们注意这些养生误区哦。以下这七种保养误区就可能会让女性出现致命的伤害。
 
  1、整天工作,没有休息
  长时间从事一种工作会让人感到无聊,而无聊恰恰让身体感到疲惫。每天都应该尽可能地为自己找点儿乐,例如:看看笑话,翻翻休闲杂志,给好朋友打个电话。让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。
  2、健身房里的马大哈
  最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜,因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌,如足癣和足底疣。类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋,虽然都已消毒,但还是穿自己的最保险。
 3、锻炼模式一成不变
  如果多年不改变锻炼模式,很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损,而没有运动到的肌肉一直被忽视。长此以往,很可能使身体不成比例的发展。而且,从心理上看,时常变换锻炼方式不仅使锻炼更加有效,而且更有新鲜感,也更容易坚持。
  4、长期用冷水刷牙
  资料表明:人的牙齿最适应35~36.5摄氏度的温度,如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生。牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上,根源便出在“冷水刷牙”的习惯上。
  5、高跟鞋的美丽错误
  高跟鞋问世以来一直备受女性的青睐。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人体重心自然前移,给膝关节造成了压力。研究发现:膝部压力过大是导致关节炎的直接原因之一。另外,如果身体重量过多集中在前脚掌上,趾骨也会因为负担过重而变粗。科学证明,过高的高跟鞋还是跟腱和脊椎骨变形的罪魁。
 6、超负荷的卫生棉条
  忙碌的你在量少的日子里也许会忘记体内卫生棉条的存在。长时间不更换棉条容易导致阴道炎症以及其他妇科疾病。卫生棉条的最长负荷时间是8小时,所以睡前务必要更换新棉条。
  7、忽视常规妇科检查
  最新医学报道发现:近5年,及早发现的宫颈癌死亡率降低了70%。妇科癌症初期症状很容易被忽视,所以定期妇科分泌物检查很重要。医生建议所有18岁以上的女性,特别是已有性经验的女性,每年至少要进行一次妇科常规检查,其中包括分泌物化验和盆腔检查。
  女性养生建议
  1、在干净的床上裸睡
  2、生理期不吃巧克力,因为会加重痛经
  3、养成记录生理周期的习惯
  4、通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
  5、不翘二郎腿,以免压迫神经
  6、贴身衣物不干洗
  7、拉风的丁字裤不适宜日常穿着
  8、去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
  9、如非必要,不使用卫生护垫
  10、定期检查化妆品的保质期

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