养生网首页 | 四季养生 | 女性保健 | 中医养生 | 针灸推拿 | 运动养生 | 瑜伽 | 太极 | 明星养生 | 养生减肥 | 养生丰胸 | 茶道养生 | 养生文化 |
首页 > 养生人群 > 男性 > 正文

男人要想长寿,一定要护好肺!

发表日期:2018-09-22 | 来源 :养生网 | 点击:次 |


男人往往是强壮和力量的象征,但英国癌症研究中心的研究数据表明,男人患癌几率比女人高60%,一旦患癌死亡率更高。

多国人口寿命统计数据也显示,男人平均寿命比女人短5~8年。下面就跟养生不求人网小编一起看看。

男人寿命短,是因你没护好这一处!

肺是男人最易失守的一道防线,肺癌已成为我国男性癌症的第一死因。

失守的原因在于难以抵御吸烟的诱惑,吸烟是诱发肺癌的关键因素之一。统计表明,在10个死于肺癌的患者中,有9个是烟民。

 

男人平均寿命比女人短5~8年。

此外,大气污染、室内污染、过度劳累等也与肺病息息相关。

吸烟有百害而无一利,男性朋友要尽早戒烟,45岁以上、有吸烟史的人最好每年做次体检,筛查肺癌。

生活中遇到雾霾天,最好减少户外活动,出行时戴上口罩。

梨、枇杷、苹果、草莓等食物可以润肺养肺,可适当多吃。

大气污染

教你呼吸清肺法

适度的呼吸动作有助于清肺。以下是两种比较简单有效的呼吸法,有兴趣的人不妨一试:

腹式呼吸法:伸开双臂,尽量扩张胸部,然后用腹部带动来呼吸,这种呼吸方式的目的是增加肺容量,尤其有利于慢阻肺和肺气肿病人病情的恢复。

缩唇呼吸法:快速吸满一口气,呼气时像吹口哨一样慢慢“吹”出,目的是让空气在肺里停留的时间长一些,让肺部气体交换更充分,支气管炎病人可常做。

上述呼吸法最好每天早晚各练一组,每组次数可量力而行。
 

小编推荐:
养生网:/yangshengrenqun/nanxing/3882.html 更多男性资讯

两性养生

栏目排行

  • 四季
  • 人群
  • 运动
  • 中医
  • 名家

明星养生