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中医食疗养生 食膳养生大全

发表日期:2018-04-01 | 来源 :养生网 | 点击:次 |


导读:科学调查发现,现代的健康问题形成原因与细胞营养失衡有着密切的关系,也就是细胞营养过剩和营养缺乏。而日常膳食是我们摄取营养的主要途径。
1、黑豆:补肾强身、益阴活血

不建议用黑豆做主食。最好和谷类一起吃,比如与米、面同蒸同煮,或者打成豆浆,都能帮助吸收

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2、山药:益气健脾、益肾宣肺

新鲜山药30克左右,清洗干净,但不要褪皮,连同根毛一块蒸煮,配合着吃饭一块食用,每个星期吃三次

3、蜂蜜:清热补中、解毒润燥

饭前一小时或饭后两小时,取30~60克蜂蜜用60℃以下的温开水冲服。

4、红豆:利尿消肿、健脾益胃

红豆先泡水数小时,再与大米一起蒸煮,做成红豆饭吃,软糯香甜。

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